课程标题：2018年保定在哪里可以学健身私教

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为什么有些人一喝水就胖？

所以，看似只有下肢在动的一个动作，实际上用到了身体中几乎所有的肌肉。

没错，如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。

除了肌糖原，不同器官、不同能源的消耗也都需要时间恢复。

一些妹子会想：“力量训练不是那些练肌肉的大汉做的吗？我只想减个肥，才不要举什么杠铃哑铃呢！”又或者一些想增肌的汉子会想：“增肌嘛，就是重量越大效果越好呗，管它要做多少次、多少组呢。”

健身小贴士

Tips

强壮的前臂在不经意的捋袖间就能轻易“秀”出来。

我希望自己虽然瘦，但还是有一点点曲线的。

一般人持续进行一小时有氧慢跑，差不多以每小时7到8千米的速度，所消耗的热量最多不过400千卡，而一瓶可乐就含有高于200千卡的热量。

活跃的身体结构

这个动作跟侧弓步一样，持续一分钟，不用追求速度，之后休息10秒。

那为什么人类的有氧能力如此好呢？除了双足行走、长腿、臀大肌、跟腱等因素外，还有一个很重要的因素，就是人类的体脂含量显著高于一般哺乳动物。

肌肉使人苗条

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