资讯标题：南京哪里教减肥夏令营比较好精选名单出炉

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3 将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;

Step3 自然呼吸，面部向右侧扭转。充分伸展颈肩部，保持10秒，反向亦然

拍打腰部36次。臀部坐地，两腿往前伸直，放松双腿，轻轻拍打一会儿.

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